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精神虐待是“干净”的暴力,如何解决冷暴力

  【免费心理咨询】你的另一半有没有这样对过你:

  侧歪侃侃而谈,回到家沉默不语;

  在酒桌上笑容满面,在家庭聚会上面无表情;

  恋爱时无话不谈,结婚后无话可说;

  共处一室,却分床而睡;

  同桌吃饭,情愿在手机里聊天;

  恶语中伤,冷嘲热讽;

  朝夕相处,彼此相对无言。

  如果有这些表现,那么你正在遭受冷暴力。

  冷暴力,虽然肉体毫发无伤,却可以让你的内心千疮百孔。长期的冷暴力就是一种精神虐待,更是一种心理谋杀。

  

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  冷暴力是怎么样的感受?收集了很多人的经历:

  1、自己在一边生气,而且越想越气,甚至有时候气的脑袋疼,他还装作什么事都没有发生一样。

  2、他会开始变得很忙,发信息没有人回。没有沟通,两个人互对着干。我们还住在一起,一个睡床,一个睡沙发,我TM是找了一个合租室友吗?

  3、结婚很多年了,家里的事都是我自己担着,他要么睡单位,要么就是回到家他玩手机,我看电视。

  4、夫妻两个人没话说,常常因为一点鸡毛蒜皮的小事吵架,吵完之后就冷战,说也不搭理谁。之后再吵架,再冷战。

  我们不以为然。以为都是小事,会觉得不说话,不沟通,事情慢慢也就淡了。

  而事实真相却是:总有一天你们之间会爆发一场大战,或者某一方开始崩溃,你们的感情走向决裂。

  在网易的一期调查数据里,超过50%的女性,需要半年以上的时间才能从这种"暴力"的阴影中走出来。

  当然,无论是施暴者还是受暴者,在任意一段亲密关系里都是受伤的。

  那么感情中如果遇到了冷暴力,我们应该如何应对呢?和免费心理咨询一起来看看吧:

  一:心理上的自救

  第一步:告诉自己——他的冷漠是他的,我的热情是我的。不要被他的态度所控制,自己的快乐取决于你自己。

  第二步:心理防线的自我构建,你之所以会被对方的暴力影响,是因为你大部分重心都在他的身上,转移你的焦点,同时提高自己。

  二:用行动表示示弱的态度,让对方感受到你沟通的诚意

  冷暴力更像是一场较量,两个人都不想做第一个打破沉默的人,憋着一口气,等待对方的服软。

  如果冷暴力开始的时候,你想打破这种沉默,但又不想做第一个说话的人,不妨用你的行动来表示态度,让对方感受到你沟通的诚意。

  因为这时,对方很可能也想跟你沟通,却缺少一个合适的理由,或者说是台阶。

  不妨给对方好好做一餐饭,或者帮对方整理一下物品,这种可以看到你关怀痕迹的小事,可以让对方体会到你的心意,即使不说话,一切也在不言中了。

  交流,可以不用语言,有时候,行为的方式更容易化解两人的尴尬。如果你不知道该怎么开口打破尴尬的沉默的话,就动手做起来吧。

  

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  三:如果两个人之间不能正常说话,不如试一试文字聊天的方式

  如果你已经跟对方率先开口了,却没有得到对方的回应。这种情况下,对方是决定把冷暴力进行到底了。

  但是冷暴力不但不能真正解决两个人之间的问题,而且会让下一次的沟通更加别扭。

  如果你想快速打破这种冰冷的气息的话,不妨试一试文字聊天。

  写信是一种最古老的方式,但是却显得非常有诚意。

  给对方写个字条或者是一封信,往往能起到比较好的交流效果。

  如果你不愿意如此麻烦,在这个社交软件如此发达的时代,给她发微信,发QQ其实也是不错的方式。

  很多情况下,那些不愿意和你说话的爱人,在社交软件上,反而会耐下心来回复。

  

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  四:可以事先做好约定,两个人之间冷暴力的时间不能超过多久

  假如两个人的冷暴力已经变成了一种常态交流方式,动不动地就陷入冷暴力之中。

  不妨在你们两个人的情绪都正常稳定的时候,约定一下,两个人的冷暴力时间不能超过多久,防止冷暴力无休无止地蔓延下去。

  比如,约定两个人之间互相不说话,不能超过一天。约定双方必须轮流打破冷暴力的状态,不能总是由一个人服软。

  这种制度性的打破冷暴力要求,虽然一开始执行起来很困难,但是却是打破两个人之间时不时冷暴力的保障。

  即使是陷入冷暴力之中,也不会无休无止地蔓延下去,对两个人的感情造成不可挽回的伤害。

  蔡康永曾经说过:美好的人,并不是那么难遇到。难遇到的,是美好而且深爱我们的人。因为深爱,我们才得以享有体会进而理解他们的美好,他们的不为外人所知的美好。

  【免费心理咨询】愿每个人都能遇到美好且深爱自己的人,远离家庭中的各种暴力。

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