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我是一个没有感情的人?这是很典型的情感隔离

沙漠绿叶心理咨询6月25日消息,人事部有个同事,看起来是个娇娇柔柔,温温和和的小姑娘,做事干净利索,执行能力也很强。唯一的问题就是常年脸上都挂着标准的笑容,看上去像是用尺子量过似的,你永远都看不到她的笑容下隐藏着什么样的情绪。

无独有偶,我有一好友小a,是标准的冰块脸,常年面无表情,让人怀疑他是不是面瘫。有时朋友打趣他,让他笑一笑,他就说“我是一个没有感情的人”,他是这样说的,也是真切的这样认为的。

 

我是一个没有感情的人?这是很典型的情感隔离

 

他曾对我说,在他准备一场非常重要的升学考试时,他接到了妈妈打来的电话,说爸爸出车祸了。他听着电话里妈妈的哭声,大脑一片空白,但下一个念头就是:我要怎么安慰妈妈?我能做些什么?我怎样分担爸爸的医疗费用?

放下电话后,他静静地站了几分钟,他觉得自己应该很悲伤,应该大哭一场,但他却很平静,又默默拿起了书桌上的书继续学习。他想着自己还是太弱小了,应该学的再多一点,把自己变得在强大一点。没过几天,父亲抢救无效,宣布死亡。在这之后的几个月里,他一边准备升学的事情,一边安慰哭的肝肠寸断的母亲。当母亲缓过神来,担心会不会影响升学考试时,他却状态良好,考出了很好的成绩。

当所有人都向他表示祝贺,分享着喜悦时,他却发现自己一点都不开心。

“我知道我应该高兴的,但是实际上完全没有。”

 

我是一个没有感情的人?这是很典型的情感隔离

 

其实生活中有很多像小a这样的人,即便能从意识层面感受到事件的发生,知道自己此时应该产生某种情绪,但实际上却不会感知到这种情绪的存在。所以当谈到“分手”、“亲人离世”等话题时,仍能保持一种置身事外的冷静情绪,好像自己是以旁观者的身份在围观,而不是感同身受。这是一种很典型的情感隔离。

情感隔离是一种心理防御机制,是指将情感和观念分开,做到对事情只有观念,却没有情感。当面对重大事件,防御焦虑,悲伤等情绪时,这样可以防止陷入痛苦焦虑的漩涡,从而保持心理上的平衡和稳定。

情感隔离的好处是显而易见的,可以帮助人度过应激事件,使人不必被严重的悲伤,难过,焦虑等情绪伤害。但长期隔离所有情绪和感受,消失的不只是焦虑、悲伤和痛苦,还有快乐、愉悦和意义感。当长期情感隔离成为一种习惯,人也会变得越来越麻木,会失去人生的乐趣,如同行尸走肉。

所以,如果你也是为了保护自己,而淡化自己感情中的一员,那么,从此刻开始,开始主动辨认和理解自己的情绪,面对难以抵挡的情绪,允许自己软弱,允许自己悲伤,给自己成长的时间,慢慢来,不用急。

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