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免费心理咨询:如何摆脱嫉妒情绪的控制

  嫉妒心理是人类与生俱来的一种情绪,有人的地方就会有比较,有比较的地方就会分高低,嫉妒心理也就因此产生。小的时候别人考试成绩比自己高会嫉妒,别人打扮的比自己好看会嫉妒。长大后别人工资比自己高会嫉妒,别人对象比自己的优秀会嫉妒。嫉妒不会随着年龄的增长而消失,反而在你的比较中变本加厉,你也总是会感到不快乐,那么人产生嫉妒情绪时有什么表现?我们又该如何摆脱嫉妒情绪的控制呢?和免费心理咨询一起来看看吧!

  

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  免费心理咨询:一个人产生嫉妒情绪时的表现:

  1、如果嫉妒者对他所嫉妒对象的重视和关心比较轻时,他会因嫉妒而陷于一种焦虑不安、情绪低落的状态之中;

  2、若对嫉妒对象表现出强烈重视和关注,他可能会有恐惧和绝望感,可发展成憎恨、敌视、仇恨等恶劣情绪,在行为上表现出恶意中伤,甚至产生攻击性、破坏性的行为。

  免费心理咨询:如何摆脱嫉妒情绪的控制:

  1、把你的注意力转移到自己生活中好的方面

  要正确对待别人的优势和自己的长处,不要以己之短比他人之长。要注意开发自己的潜能,防止病态的“自尊”和“自卑”。

  2、提醒自己没有人拥有全世界

  与他人的人生进行比较,是永远必输无疑的。总有人看起来过得比你好。但记住一点,我们总会把自己知道的最不好的一面和我们对他人最好的假设进行比较。但要记得,没有人拥有全世界。每个人都会遇到各种问题、考验、挫折,和你一样也有弱点。这就是我们,这就是人类。没有人例外,没有人拥有全部。

  3、多与会感恩的人相处

  感恩有无比的感染力。找到周围那些乐观的,对生活充满感恩的人吧,多花时间与他们相处。你可以通过网络或者现实中与他们交流。你越与他们接触,就会越受到他们的感染……很快,他人会开始渴望你拥有的这种感恩、满足的生活。

  

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  4、远离那些习惯性崇拜错误事物的人

  如果你总是和那些攀比最新潮流时尚的人在一起,那么你也会开始追寻最新的时尚。如果你一直和那些一天到晚谈论工资、新车、奢侈假期的人在一起,你也必然会开始陷入与他人比较财富的陷阱。但生活有太多更重要的事物去追寻。远离这些没有意义的对话,远离那些不合适的人吧。

  5、看透广告营销的本质

  我们社会文化中的各种广告,是让我们产生嫉妒情绪的重要因素之一。它们能使我们不顾一切的渴望他人的财富,也能驱使我们竭尽全力的去追求它。要小心这些广告,看透它们的本质,尽量避免它们。拒绝屈服于它们的欺骗。

  6、为他人的成功感到高兴

  真诚的为他人的幸运而感到高兴吧。当别人得到你想要的东西时,为他们高兴。他人的获得永远不会是我们的失去,他人的成功也永远不能证明我们的失败,除非我们狭隘的去看待。不要把生活看成一场竞赛。快乐不是一种有限的资源,每个人都可以获得无限的快乐。当你学会在别人的快乐中体验快乐的那一刻,你就朝着彻底地克服嫉妒迈出了一大步。

  

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  7、慷慨一些

  也许一开始我们不得不强迫自己去变得慷慨大方,但它是我们生活中必不可少的习惯。为他人奉献你的时间,奉献你的金钱,奉献你的能力、天赋和技能。在社区做志愿者,支持促进社会公正的事业,亲手去做,去尝试。当我们开始把更多的时间和精力花在那些拥有的比我们少的人身上时,就会发现更多的成就感和意义。当我们这样去做的时候,对他人的嫉妒和艳羡就会很快消失。

  8、不断充实自己

  对他们和自己之间的差距,要凭借自己的努力去缩小,而不是损害他人。如果能以进取心来激励自己,在充实的过程中改变自己的落后状态,嫉妒之火自然就会变成奋斗的激情。

  嫉妒并不能改变你的现状,也无法超越那些比你优秀的人,到最后受折磨的还是自己,免费心理咨询希望大家都能早日放下嫉妒,充实的为自己而活!

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