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什么是黄昏恐惧症,如何克服黄昏恐惧症

  “黄昏恐惧症”这个词大家都听说过吗?这个词免费心理咨询小编是到今天才知道的。“黄昏恐惧症”是什么意思呢?就是每到黄昏就开始感到急躁、沮丧、不安、失落、无助,甚至会痛不欲生的一种精神状态。

  

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  免费心理咨询小编一开始是不太相信“黄昏恐惧症”是真实存在的,直到看到一位网友的亲身经历,下面是她讲述自己故事的原文:

  我一直自称不是一个矫情的人,

  但是黄昏恐惧症这事吧,

  也是无法控制,

  大概是出于对物种本能,

  是和大自然的某种神秘的联系。

  特地再次请教了一下度娘,

  百度对黄昏恐惧症的定义:又称傍晚恐惧症,表现出面对夜幕低垂的不安,对傍晚或黄昏下的人事物等心态荒凉。

  从初中开始就对黄昏印象很不好,到黄昏时间段总是一个人呆在某个地方,感到天色慢慢暗下来,一种很不适的安逸感袭来,感觉和世界脱轨,周围的世界瞬间都安静下来,没有白天的喧嚣,又没到夜晚的热闹,就这样一个过渡期,甚是难受!

  这时最能理解古人的情怀了,面对山山水水发出感慨,留下千古名句,我若会写诗,内心的担忧不安便能畅快淋漓地表现出来了。

  恰好是一天中阳光殆尽的时刻,让人联想到生命的消逝,思维,在时间的维度上,在空间的维度上仿佛都被打通,其实并没有刻意去想什么,却一下子感知到以前现在未来的黄昏都是一模一样,数千年前数千年后,都有人和我一样在这种时刻看着窗外的风景感叹。而现在世界各地的人都在干什么呢,他们在一天中最安逸的时间段又在忙碌着什么事呢?生命不就是一个黄昏接着另一个黄昏而已?

  

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  或许只是因为徘徊在开灯与不开灯之间?

  开灯太早,外面还挺亮堂;

  不开灯太暗,暗得没什么生命力。

  下次我该尝试着找点事情做,除了睡觉,

  如果你尝试过下午睡了一觉睡到黄昏刚醒,那种感觉就像一觉醒来恰好是世界末日了一样。

  那么如果患上了“黄昏恐惧症”应该如何克服呢?

  1、找到病因

  每个人的心理性的疾病应当都是由于某种经历导致的,或是童年的某些事情发生时让你产生的心理伤害,人虽然不能明显的感觉到确切的事因,但是那个经历却不由自主的留着内心深处。所以,如果想缓解症状或是完全治愈,应该尽可能的自己回忆一下,想到了可能性,是因什么事情让你有了黄昏恐惧症,经过自我回忆,自我分析,确定了病因,就是一个好的开始。

  

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  2、习惯恐惧源

  对恐惧源的习惯,也就是多接触与恐惧源类似的事物,当你对恐惧源不在惧怕时,你就成功一半了。然后你要去体会当时的情绪,是孤独,哀伤,心痛亦或其它的负面情绪。要克服对一种情绪的无意识反应很难,所以你需要帮助,黄昏时尽量不要独处,多参加一些社交活动,用和朋友一起的很快乐冲淡黄昏带给你的影响。

  3、心理控制

  心理控制也是必要的,任何人如果心理暗示自己,这只是一种疾病,我可以克服,做自我心理建设,不论任何事情最终都会达成,如果自己一直不想着克服这种心理疾病,反而是不停的提醒自己,我有黄昏恐惧症,这时,对疾病反而一点帮助都没有,还会让病情加重。

  “黄昏恐惧症”其实就是一种心理疾病,如果有必要的话可以向心理医生寻求帮助,免费心理咨询希望每个人都能战胜心魔,迎接崭新的黎明。

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