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职场社交恐惧症的表现,如何克服职场社交恐惧

  【免费心理咨询】社交是每一个步入社会的人必不可少的活动,但是,许多性格内向的人,尤其是年轻女性,会在人际交往中感到惶恐不安,并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象,这一现象称之为"社交恐怖症"。

  

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  一、总是一个人“宅”在办公室,不喜欢窜门,同事之间除了工作,基本不涉及其他方面的交流。

  二、害怕向领导汇报工作;不喜欢协作,领导安排的工作基本上是自己独立完成,一些可共享的资源也不寻求同事协助,宁可多花时间,也是自己做。

  三、最怕电话上对接工作,周末接到办公室或领导电话会莫名烦躁。

  四、害怕应酬,能推尽推,从不主动打电话给朋友。

  五、路上遇到半生不熟的人会觉得尴尬,宁可绕道走也要避开。

  六、害怕和同事、朋友独处。

  七、迷恋于不现实的幻想,不能自拔。

  八、自尊心特强,受不了刺激,极易动怒;对人对事总持怀疑态度,患得患失。

  九、对自己的隐私保护意识很强。

  十、思想偏激,遇事不从正面分析,容易相信负面消息。

  你是否有这些行为?如果你有,说明你可能已经犯上了职场社交恐惧症了。

  

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  那么,我们到底该如何克服职场社交恐惧症呢?免费心理咨询有以下建议:

  1、调整心态和认知,学会接受职场社交,要在心中认识职场社交是自己不可或缺的内容,不能避免,要永远接受并通过控制职场社交,来为自己的职业发展服务。心态是做任何事情的基础,认知是你做好事情的前提。职场也一样,想在职场社交中突出自己,你必须有好的心态和良好的认知,这样,你才不会恐惧职场社交,才会在职场社交中游刃有余。

  2、找到自己的擅长点和优点来增强自己职场社交的信心,通过参与职场社交,从职场社交中获得对你有利的好处,你就会喜欢上职场社交。人,只有自信了,磁场才会倾向于你,你的内心才会更加强大,你才能克服因社交引发的恐惧症。树立自信心的最好的方法就是找到自己擅长点,不断放大,让自己的擅长点成为自己的个人品牌,你一旦有了很强的个人品牌,所有的好事都会奔向你。

  3、通过刻意练习来参与社交。一定要记住,职场上,你越担心什么,什么就会落到你身上;你越害怕什么,什么就会来到你面前。所以,当你越害怕职场社交,你就要去参与职场社交,通过刻意挑战和磨练自己,让自己变得愿意参与职场社交或喜欢上职场社交,这样,你才能克服社交恐惧,才能避免因害怕社交而引起职场社交恐惧症。

  

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  4、如果严重的话,请找心理医院咨询,尽早调整,才能避免因恐惧职场社交给自己带来职业发展的困惑。原因是你不参与职场社交,就不会得到别人的认可和帮助,你的职业发展自然有问题。职场上,只有得到别人的帮助,你才能走得更远。

  写在最后

  恐惧职场社交,是因为你害怕别人不接受;职场社交之所以累,是因为你想表现出自己其实并不具备的素质。

  所以,老王建议:不要恐惧职场社交,因为职场社交会给你带来利大于弊;不要急于表达自己,那不是有见地的体现;也不要急于否定别人,和谐共存才是生存之道。【免费心理咨询

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